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戒煙后自律篇(續)(維爾戒煙專家支招)

 戒煙后自律篇(續)(維爾戒煙專家支招)

 戒煙自律(維爾戒煙專家支招)

戒煙缺乏家人、同事及朋友的理解與支持,是復吸的一個重要原因。例如,當你戒煙不到一個月,周圍的同事翻云吐霧,你能坐懷不亂堅持多久?聚會時酒過三巡朋友熱情遞煙,你能否直接拒絕?酒酣暢聊時又有幾人能抵制煙癮誘惑?因此,戒煙計劃需要告訴你的家人、同事及朋友,你的戒煙行動需要得到他們的理解與支持:吸煙的朋友不向你遞煙、讓煙;當你犯煙癮或出現煩躁易怒等戒斷反應時,給予關心與幫助。此外,你可以嘗試讓自己成為身邊煙民朋友的戒煙導師,在工作和茶余飯后與親朋和同事聊聊戒煙的方法和益處,幫助身邊的吸煙者戒煙,這樣不僅贏得尊重與感激,還可增強自己堅持戒煙的動力。

有些煙民戒煙成功后缺乏自信,不敢說出來,怕自己復吸,反倒讓親朋和同事笑話自己。其實,大可不必感到有壓力,要勇于接受大家的監督,并將壓力轉變為抵御煙癮的動力。

實在堅持不住偶爾復吸了,您也可以撥打維爾控煙全國免費熱線400-7060-277,維爾健康戒煙專家會為您提供專業的戒煙指導,助您和您的親友共同營造無煙的健康生活與工作環境。

總而言之,在你成功戒煙之后需牢記,任何時候都不能再吸一口,一定要杜絕偶吸,才能預防復吸,并且戒煙時間越長,復吸的可能性越小,戒煙獲益也越大。


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